Επίγνωση σημαίνει να είσαι ξυπνητός και παρών στη στιγμή. Από τη στιγμή που μπορούμε να κατανοήσουμε αυτή την ποιό­τητα, έχουμε το κλειδί της αυτοκυριαρχίας σε κάθε πεδίο της ζωής μας.
Σύμφωνα με μεγάλους δασκάλους όπως ο Λάο Τσου ή ο Βούδας, οι περισσότεροι από μας κινούμαστε στη ζωή μας σαν υπνοβάτες, ποτέ δεν είμαστε πραγματικά παρόντες σ’ αυτό που κάνουμε, ποτέ δεν έχουμε πλήρη αντίληψη του περιβάλλοντός μας και δεν αντιλαμβανόμαστε καν τι μας δίνει το κίνητρο να κάνουμε αυτά που κάνουμε.
Ταυτόχρονα, όλοι μας έχουμε βιώσει στιγμές επίγνωσης, σε περιστάσεις που κάτι μας αγγίζει βαθιά και που ο χρόνος μοιάζει να σταματάει, όπως όταν καλωσορίζουμε ένα μωρό στον κόσμο ή όταν βρισκόμαστε δίπλα σε κάποιον που πεθαίνει. Και τότε έχουμε επίγνωση κάθε κίνησης, κάθε ήχου, κάθε σκέψης.
Η επίγνωση, λέει ο Όσσο, είναι το κλειδί για να είμαστε εστια­σμένοι στον εαυτό μας και ελεύθεροι σε κάθε τομέα της ζωής μας. Με αυτό το βιβλίο, ο Όσσο μας διδάσκει πώς να ζούμε πιο προσεκτικά και πιο διαλογιστικά, με αγάπη και συνειδητότητα.