*Αποστολή σε 2-4 εργάσιμες μέρες
Τιμή Λεμόνι: 19,99 €
Σωστή προπόνηση με βάρη
Τα πάντα για τον εξοπλισμό, την τεχνική και την ασφάλεια
"Hanteltraining: Mit Compound Moves Alles über Austrüstung, Technik, Training und Gesundheit" (Πρωτότυπος τίτλος στα γερμανικά)
Συγγραφή: ·Wolfgang Miessner
Μετάφραση: ·Χριστόδουλος Αντώνης
Έκδοση: 2006 από "Salto"
Σελ.:128 (28χ20), Μαλακό εξώφυλλο, ISBN: 960-278-142-4
Θέμα: "Προπόνηση (αθλητισμός)"
Στις περισσότερες ασκήσεις με αντιστάσεις στην προπόνηση δύναμης χρησιμοποιούνται ως όργανα εκτέλεσης οι αλτήρες και οι μπάρες. Η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων αυτών και ο κατάλληλος σχεδιασμός των προπονητικών προγραμμάτων διασφαλίζει τη γρήγορη ανάπτυξη της δύναμης και την αποφυγή επιπόλαιων τραυματισμών. Το βιβλίο αυτό χαρακτηρίζεται από την αναλυτική περιγραφή της εκτέλεσης ενός μεγάλου αριθμού ασκήσεων με αλτήρες και μπάρες, όπως και του εξοπλισμού που απαιτείται για την εφαρμογή τους στην πράξη. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στο σχεδιασμό και την καθοδήγηση της προπόνησης σε ημερήσια βάση, καθώς και για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Απευθύνεται σε προπονητές αθλημάτων, σε γυμναστές που εργάζονται σε γυμναστήρια, σε φοιτητές των Τ.Ε.Φ.Α.Α. και σε ελεύθερα αθλούμενους που συμμετέχουν σε προπονητικά προγράμματα ενδυνάμωσης.