*Αποστολή σε 2-4 εργάσιμες μέρες
Τιμή Λεμόνι: 10,90 €
Προπόνηση κοιλιακών μυών
Για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους: Επίπεδη κοιλιά, λιγότερο λίπος: Οι καλύτερες ασκήσεις με προγράμματα προπόνησης
"Bodybuilding: Übungsbuch Bauchmuskulatur" (Πρωτότυπος τίτλος στα γερμανικά)
Συγγραφή: ·Berend Breitenstein
Μετάφραση: ·Χριστόδουλος Αντώνης
Έκδοση: 2006 από "Salto"
Σελ.:111 (21χ14), Μαλακό εξώφυλλο, ISBN: 960-278-138-6
Θέμα: "Προπόνηση (αθλητισμός)" "Σωματοδόμηση"
Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων ενδυνάμωσης για όλες τις μορφές άθλησης. Ιδιαίτερα στους αθλητές σωματικής διάπλασης (bodybuilder), εκτός από την ενδυνάμωση των μυών αυτών, απαιτείται και μία εμφανής γράμμωσή τους. Στο εγχειρίδιο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά οι καλύτερες και αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς και δίνονται συγκεκριμένα προπονητικά προγράμματα και οδηγίες για το σχεδιασμό ατομικών προγραμμάτων προπόνησης για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται για τη διατροφή αθλητών σωματικής διάπλασης, ώστε να επιτύχουν βέλτιστα αποτελέσματα ως προς τη γράμμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών.